针灸到底怎么起作用，以及普通人怎样安全入门
导读 · 从这里进门先别管经络图。先想想你磕到桌角的那一下，为什么会下意识伸手去揉。
用麻醉师韩济生当年在临床看到的怪事开场：不扎麻药、只扎针，病人开刀不疼。立下贯穿全书的问题：一根不锈钢针，凭什么改变身体的感受？
读 → 02 第二章 · 没有解剖刀的年代，古人看见了什么经络气血不是水管和能量，而是一张画了两千年的经验地图：哪儿疼按哪儿、哪儿有效记下来。理解古人话语体系，才能把全书讲下去。
读 → 03 第三章 · 把「气」翻译成现代语言得气的酸胀感是什么？神经、筋膜、肥大细胞、血流——现代科学手里有几套互相不完全兼容的解释假说，先摆上桌。
读 → 04 第四章 · 闸门：疼痛的第一层解释门控理论：为什么磕疼了揉一揉就好一点。粗纤维信号抢先关掉脊髓里的疼痛闸门，针的酸胀感正是在挤这个门。
读 → 05 第五章 · 身体自己会造吗啡内啡肽与韩济生的频率实验：2Hz 和 100Hz 电针放出不同的内源性阿片；纳洛酮能逆转镇痛是最硬的证据之一。
读 → 06 第六章 · 针眼局部的化学风暴针扎进皮肉之后局部发生了什么：组织液里的腺苷激增、局部血流改变、结缔组织被针缠绕牵拉。镇痛不一定走大脑，也发生在针眼周围。
读 → 07 第七章 · 最难的问题：穴位真的特殊吗假针对照试验说了什么：扎错位置也常常有效。大规模荟萃分析里真针只赢假针一小截。诚实地讲争议：安慰剂不是无效， context 也是疗效的一部分。
读 → 08 第八章 · 先学会摸自己的身体入门第一堂：骨度分寸怎么量、得气是什么手感、五个安全又好找的穴位（合谷、内关、足三里、三阴交、太冲），从指压按揉开始自我实践。
读 → 09 第九章 · 上手的安全地图哪些地方绝对不能自己扎（胸背颈前眼区，气胸是真事故）、哪些人不宜（孕期部分穴、凝血障碍）、一次性针具与消毒、为什么自我实践建议从按压和艾灸起步。
读 → 10 第十章 · 从使用者到思考者怎么继续学：经典、课程、跟师；怎么用这本书的循证思维去判断任何疗法宣传靠不靠谱。收尾回答贯穿问题：针为什么有用，以及它什么时候没用。
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