前五章把泵拆开了，这一章装仪表盘。目标很实际：每周花二十分钟，你自己就能判断潮水在涨还是在退。所有指标都是公开免费的，主要来自美联储官网（fred.stlouisfed.org）和财经行情网站。
仪表盘分四层：水位、水压、温度计、警报器。
第一层：水位——系统里到底有多少钱
净流动性（第三章的公式：美联储资产负债表 − TGA − 逆回购）。这是总水阀。美联储每周四公布资产负债表（H.4.1报告），TGA和逆回购数据在FRED上都能免费查到，自己做减法就行，嫌麻烦的话也有不少分析师每周代算。看趋势别抠绝对值：连续几周上行，就是涨潮环境，风险资产有顺风；连续下行，逆风。
银行准备金余额：净流动性里真正要紧的成分。美联储内部的经验法则是，准备金跌破某个「充裕下限」（市场估计在3万亿上下），货币市场的利率就会开始不听话——2019年9月的回购市场暴雷，就是准备金被抽过头的前科。看到准备金逼近这个区域，要警觉。
第二层：水压——钱的价格
美元指数 DXY：美元对一篮子六种货币（欧元占近六成）的汇率。它是最直观的「全球美元饥渴指数」：DXY快速上行 = 全世界在抢美元 = 潮汐在退。注意它是个相对价格，美元指数涨不一定因为美国强，也可能因为欧洲更烂——看的时候要带着第十一章的相对思维。
SOFR：现在美元利率世界的锚，全称「有担保隔夜融资利率」，说人话就是「拿国债做抵押借一晚上美元的实际成交利率」。它平时贴着美联储的目标利率走；一旦它莫名往上蹿，说明回购市场（金融机构的短期借钱市场）缺钱——2019年9月回购利率一夜之间从2%附近跳到10%，SOFR也被带得明显偏离目标区间，就是抽水抽过头的警报。美联储每天公布。
实际利率（10年期通胀保值国债TIPS的收益率）：名义利率减去通胀预期，是「钱真实变贵了多少」。它是黄金的定价核心（第九章细说），也是成长股估值的隐形地心引力。FRED上免费看。
第三层：温度计——市场怕不怕
MOVE指数：美债市场的恐慌指数，相当于股票界VIX的债券版。它量的是交易员愿意为「防国债利率剧烈波动」付多少保险费。MOVE长期高于120，说明债市神经紧绷，而债市是所有市场的地基——地基晃，楼上的股票迟早晃。2023年3月硅谷银行暴雷那周，MOVE冲到180以上。
信用利差（高收益债收益率 − 国债收益率）：市场愿意为多担风险索要多少补偿。利差收窄=市场贪；利差快速走阔=市场怕，而且往往走在股市前面。FRED上搜「BAMLH0A0HYM2」就有。
第四层：警报器——离岸系统缺氧的信号
外汇掉期基差（第五章讲过）：负值加深 = 离岸美元饥渴。彭博终端看得最全，免费渠道可以看主要券商研报和BIS季度评论。它是最快的「全球美元挤兑」早期信号，比新闻快。
美联储货币互换额度的使用量：平时接近零。它一旦跳升，说明有大型外国银行系统在向美联储求救——这不是演习，是真着火了。每周的H.4.1里有这一项。
怎么用：一张每周清单
- 先看方向：净流动性四周趋势，涨还是跌？
- 再看压力：DXY是不是在快速上行？SOFR有没有异常？
- 三看情绪：MOVE、信用利差是不是在恶化？
- 最后查警报：基差、互换额度有没有异常？
四个层面指向一致时（比如净流动性上行+DXY走弱+利差收窄），信号最可靠；互相打架时（比如水位涨但警报响），信警报——水位决定趋势，警报决定生死。
最后泼一盆必要的冷水：这套仪表盘帮你看清「现在是什么环境」，它不能预测拐点。美联储的转向由就业和通胀数据驱动，而那两个数据本身不可预测。仪表盘的价值不是算命，是让你在潮水已经转向的时候，比看新闻头条的人早几周知道——在金融市场里，几周就是一切。
仪表盘装好，接下来四章我们拿着它逐个市场巡视：先是各个国家，然后是国债、黄金、股票、汇率。同一波潮水打上去，形状完全不同。