读到这里，你手里有了理论和别人的数据，但还差最关键的一份：你自己的数据。「不工作的你是变好还是变坏」，别人替不了你测——第五章说过，大脑的咬合点因人而异。好在这件事不需要辞职去赌，工程师的办法是：用小成本实验，把不可逆的决定变成可逆的测量。这一章是一套完整的实验设计。
实验设计：迷你退休
核心装置叫迷你退休：一段 4 到 12 周、有明确开始和结束日的「假装退休」。年假+事假+换工作的间隙都行，关键是满足三个实验条件：
- 够长。必须越过「长假第三周」那个坎——前两周测的是修复，第三周起测的才是「没有外部结构的你」。少于四周的实验，结论无效。
- 钱脱敏。实验期间不要为钱焦虑，否则你测的是「缺钱的焦虑」而不是「不工作的你」。所以先算缓冲（下面讲）。
- 不许偷偷加班。远程回消息、帮前同事救火，都是污染实验组。
先算钱：跑道有多长
用第三章的真实时薪算法反过来算。实验需要的钱 = 每月净开支 × 月数 × 1.5（安全系数）。举例：月净开支八千，实验两个月，需要 8000 × 2 × 1.5 = 两万四的专用缓冲，且这笔钱要和日常存款隔离——物理上转到单独账户，否则「钱就在卡里」的诱惑会污染实验。
顺手把 FIRE 的 4% 法则当尺子：如果你已经在想「彻底版」，需要的本金约是年开支的 25 倍。月开支八千 → 年十万 → 本金约 250 万。这个数字对多数人吓人，但记住它只是「彻底退出」的价格——迷你退休的价格是它的百分之一，而且产出（你自己的数据）是一样的。
测什么：六个指标
实验期间每周花十分钟记录，只记六个数（各打 1–5 分或填具体数）：
- 睡眠：时长和入睡难易。工作焦虑退场后，睡眠通常先变好——这是基线，不是结论。
- 情绪基线：早上醒来第一个念头是「今天想干嘛」还是「又得熬过今天」。这是全书最重要的单一指标。
- 结构自启动：你今天几点起的？没有人要求，你自己还守不守日程？测的是第一份隐形工资你能不能自发补发。
- 社交量：本周和几个人说过超过十分钟的话（家人除外）？测第二份。
- 咬合时长：本周有几个小时处于心流状态（忘了时间、忘了自己）？测第五、六章那台机器的核心输出。
- 发慌指数：屏保程序启动频率——反刍、焦虑、无意义感各占了多少时间。
大白话：别信感觉，信记录。「我觉得我会很享受自由」是幻觉高发区，两周后的你都记不清前两周——数据不会。这六行记录就是你这个人的「不工作体检报告」。
怎么读结果：三条判据
实验结束，把六周数据摆开，看三条线：
判据一：结构曲线是回升还是躺平。第 3–4 周的发慌是正常的（所有人都有）；第 5–8 周你自己长出来的新结构（固定作息、固定项目、固定社交）有没有把曲线拉回来？拉回来的人，不工作对他大概率是净收益；没拉回来的人，不是失败，是测出了「你需要外部结构」这个宝贵事实——半工作式或社区式更适合你。
判据二：咬合时长有没有自发生长。没安排任何任务的情况下，你有没有自己开始做某件事并且沉浸进去？有 → 创作式的苗子。完全没有、全靠外部刺激填充 → 小心，彻底不工作会把屏保程序焊死。
判据三：伴侣/密友的独立评分。让最亲近的人在实验前后分别给你的状态打分。自己评分有系统性偏差（你花钱和时间做了实验，有动机报告「值」），旁观者的分数是纠偏的。
最后一条安全规程
这个实验设计故意绕开了一个最大风险：不可逆性。辞职、卖房、断社保都是单向门，数据错了代价巨大；迷你退休是双向门，数据错了你只是过了个长假。第九章的五种活法，排序上永远先走双向门（迷你退休、半工作试运行），拿到数据再考虑单向门。
到这里，工具、数据、判据都齐了。剩最后一章：把贯穿全书的问题真正收拢——其实收拢它的方式，是把它换掉。