从一次饭局到「我是谁」，大脑的记账、改写与雕刻
导读 · 从这里进门先别想大脑，先想想昨晚那顿饭——你真的「记得」它吗？
经历不是被录下来的，而是每次回忆时被重新组装的——记忆的构建性是全书的起点
读 → 02 第二章 · 经历先过一道筛子注意与编码：同一场饭局两个人记住的完全不同，因为入库前就被筛掉了九成
读 → 03 第三章 · 情绪是一支加粗的笔为什么害怕和狂喜记得最牢：杏仁核给记忆加粗标红，以及闪光灯记忆的真相
读 → 04 第四章 · 睡一觉，经历才真正入库巩固：海马体是临时缓存，睡眠时经历被搬运、压缩、归档进皮层
读 → 05 第五章 · 每次想起，都是一次改写再巩固：回忆不是读取而是重新保存，记忆每被想起一次就被改一次
读 → 06 第六章 · 大脑一边记一边扔遗忘不是故障是功能：主动遗忘与概括化让经历变成可用的经验
读 → 07 第七章 · 从「我记得」到「我会了」经历如何变成技能与直觉：程序性记忆、刻意练习，为什么老司机说不清自己怎么开的车
读 → 08 第八章 · 身体也记着创伤与应激：有些经历说不出但身体记得，以及「身体记账」这种说法的边界
读 → 09 第九章 · 你就是你的自传自传体记忆与自我叙事：大脑把零散经历剪成一部以「我」为主角的电影
读 → 10 第十章 · 峰终定律：体验的账和记忆的账是两本经历时的感受和被记住的感受是两回事——峰终定律如何决定一段经历在你心中的样子
读 → 11 第十一章 · 为什么日子越过越快主观时间与新奇度：童年漫长是因为记忆密度高，经历的新鲜程度决定时间的长短感
读 → 12 第十二章 · 把日子过厚收官：把前十章的机制变成方法——怎么编码、怎么讲述、怎么让经历真正长成你
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