普通人的道家静坐入门与进阶
导读 · 从这里进门你越命令自己安静，心里越像多了一位监工。静坐可不可以从少做一点开始？
从越求静越烦躁的困境解释无为，分清道家思想、道教修持与现代练习。
读 → 02 第2章 · 让身体不必一直求救给出椅坐、自然呼吸与收功的完整入门流程，说明不以疼痛和憋气换进步。
读 → 03 第3章 · 念头来了，练习才开始借坐忘论收心篇解释不压念、不随念，以及如何从一次走神回来。
读 → 04 第4章 · 心斋与坐忘，究竟忘什么回到庄子的人间世与大宗师，区分开放地听、松开成见和失去知觉。
读 → 05 第5章 · 进阶先发生在下座之后沿坐忘论七篇看生活条件与工夫的关系，用清静经检验应事中的静。
读 → 06 第6章 · 内丹是一种传统，不是一张人体导航图解释精气神、性命与炼养阶次的语境，划清入门自练和传承指导的界线。
读 → 07 第7章 · 怎样读经典，才不会读成口诀搜集建立老子、庄子、清静经、坐忘论与内丹文献的阅读顺序，示范原文、解释、实践分层。
读 → 08 第8章 · 把路走长：一份可调整的练习计划提供四周试行安排、停练与求助条件、择师原则，以及不用境界排名的进阶记录。
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